O Powerlifting é um desporto individual. Tem várias categorias para diferentes grupos de idades, começando desde os 14 anos.É uma modalidade diferente do desporto Olímpico, o Halterofilismo, onde a técnica só é feita através de dois levantamentos o Arranque (que consiste em levantar a barra de pesos desde que estes estão colocados no chão, até levantá-la acima da cabeça, num único movimento) e o Arremesso, que é o levantamento mais conhecido dos halterofilistas. No Powerlifting existem 3 levantamentos diferentes: Agachamento, Bench Press e Deadlift.
· Agachamento (é realizado pela flexão dos joelhos com as pernas e ancas, baixando o tronco entre as pernas e, em seguida, inverter direcção para manter-se de pé novamente. O tronco inclina para a frente para manter o equilíbrio.)
· Bench Press (é o exercício mais comum na musculação que é feita nos ginásios, onde o atleta está deitado de barriga para cima, no banco. O atleta segura a barra ao comprimento dos braços a uma altura acima do peito, fazendo movimentos de elevação e descida da mesma)
· Deadlift (como o nome sugere, há o levantamento de um peso morto, isto é, a barra com o peso está colocada no chão e o atleta agacha-se, levantando-a até ter os braços completamente estendidos)
· Bench Press (é o exercício mais comum na musculação que é feita nos ginásios, onde o atleta está deitado de barriga para cima, no banco. O atleta segura a barra ao comprimento dos braços a uma altura acima do peito, fazendo movimentos de elevação e descida da mesma)
· Deadlift (como o nome sugere, há o levantamento de um peso morto, isto é, a barra com o peso está colocada no chão e o atleta agacha-se, levantando-a até ter os braços completamente estendidos)
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